五種天然排毒美容食品
隨著環境污染日益嚴重﹐現代人越來越重視自身的健康。專家指出﹐只有及時排除體內的有害物質及過剩營養﹐保持五臟和體內的清潔﹐才能保持身體的健美。這裏向您推薦5種既天然又經濟的排毒食品。
黃瓜
味甘﹐性平﹐又稱青瓜､胡瓜､刺瓜等﹐原產於印度﹐具有明顯的清熱解毒､生津止渴功效。現代醫學認為﹐黃瓜富含蛋白質､糖類､維生素B2､維生素C､維生素E､胡蘿蔔素､尼克酸､鈣､磷､鐵等營養成分﹐同時黃瓜還含有丙醇二酸､葫蘆素､柔軟的細纖維等成分﹐是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸﹐能促進人體的新陳代謝﹐排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍﹐能美白肌膚﹐保持肌膚彈性﹐抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪﹐對肺､胃､心､肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁､口渴､喉痛或痰多﹐吃黃瓜有助於化解炎症。
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荔枝
味甘､酸﹐性溫﹐有補脾益肝､生津止渴､解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說﹕“常食荔枝﹐補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載﹕“荔枝甘溫而香﹐通神益智﹐填精充液﹐闢臭止痛﹐滋心營﹐養肝血﹐果中美品﹐鮮者尤佳。”現代醫學認為﹐荔枝含維生素A､B1､C﹐還含有果膠､遊離氨基酸､蛋白質以及鐵､磷､鈣等多種元素。現代醫學研究證明﹐荔枝有補腎､改善肝功能､加速毒素排出､促進細胞產生､使皮膚細嫩等作用﹐是排毒養顏的理想水果。
木耳
味甘﹐性平﹐有排毒解毒､清胃滌腸､和血止血等功效。古書記載﹐木耳“益氣不饑﹐輕身強志”。木耳富含碳水化合物､膠質､腦磷脂､纖維素､葡萄糖､木糖､卵磷脂､胡蘿蔔素､維生素B1､維生素B2､維生素 C､蛋白質､鐵､鈣､磷等多種營養成分﹐被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質﹐有較強的吸附力﹐可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附﹐再排出體外﹐從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘﹐性平﹐自古就是滋補強身､排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載﹕“久服強志輕身﹐不老延年。”蜂蜜富含維生素B2､C﹐以及果糖､葡萄糖､麥芽糖､蔗糖､優質蛋白質､鉀､鈉､鐵､天然香料､乳酸､蘋果酸､淀粉脢､氧化脢等多種成分﹐對潤肺止咳､潤腸通便､排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明﹐蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖﹐很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素､美容養顏的效果﹐對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
胡蘿蔔
味甘﹐性涼﹐有養血排毒､健脾和胃的功效﹐素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類､脂肪､揮發油､維生素A､維生素B1､維生素B 2､花青素､胡蘿蔔素､鈣､鐵等營 養成分。現代醫學已經證明﹐胡蘿蔔是有效的解毒食物﹐它不僅含有豐富的胡蘿蔔素﹐而且含有大量的維生素A和果膠﹐與體內的汞離子結合之後﹐能有效降低血液中汞離子的濃度﹐加速體內汞離子的排出。
